Trang chủ » Tin tức hút mỡ » Bí kíp giảm mỡ sau Tết hiệu quả nhất

Bí kíp giảm mỡ sau Tết hiệu quả nhất

0comment

Những ngày Tết ê hề đồ ăn thức uống khiến bạn rất dễ bị béo bụng. Đâu là bí kíp giảm mỡ sau Tết hiệu quả nhất giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng 2 thon gọn? Cùng lắng nghe lời khuyên của các chuyên gia dưới đây:

Tình trạng béo bụng sau Tết diễn ra do bạn đã nạp quá nhiều cholesterol, đồ ăn dầu mỡ, nhiều chất béo vào cơ thể mà lại ít tập thể dục và sinh hoạt khoa học, điều độ. Những bí kíp giảm mỡ sau Tết khắc phục được tình trạng này là:

Giảm mỡ sau Tết bằng uống nhiều nước

Ngày Tết dễ làm chúng ta quên uống nước. Nước lọc hỗ trợ thận đào thải độc tố khỏi cơ thể đồng thời làm giảm cảm giác đầy bụng hoặc đói. Theo nghiên cứu của các tổ chức y tế, 1 ngày chúng ta nên uống khoảng 1,5 – 2l nước, chia thành từng cốc nhỏ uống theo giờ để giảm mỡ bụng tốt nhất:

giam-mo-sau-tet

Uống nhiều nước để giảm mỡ bụng sau Tết hiệu quả

  • 6-7 giờ: Uống 1 cốc nước sau khi ngủ dậy sẽ giúp thanh lọc chất độc trong gan và thận, hỗ trợ giảm mỡ bụng trong suốt cả ngày.
  • – 8-9 giờ: Uống 1 cốc nước khi đang làm việc sẽ giúp bạn bớt căng thẳng hơn, duy trì nhịp thở và có thể là vận động 1 ít (đi lấy nước).
  • – 11 giờ: Uống 1 cốc nước trước bữa ăn sẽ khiến giúp bạn đỡ đói hơn, giảm khẩu phần ăn như trong Tết
  • – 12 giờ: Uống nước sau bữa trưa tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

giam-mo-sau-tet 6

Bạn nên bổ sung thêm các loại nước detox để lấy lại vóc dáng khỏe đẹp

  • – 15-16 giờ: Sau buổi trưa là thời gian cơ thể cần được bổ sung nước. Hãy cứ uống nước dù bạn thấy khát hay không.
  • – 17 giờ: Trước khi kết thúc buổi chiều và chuẩn bị ăn tối, hãy uống một cốc nước để bụng tiêu hóa tốt hơn, giảm khả năng hấp thụ cholesterol.
  • – 22 giờ: Uống nước 30p – 1h trước khi đi ngủ sẽ giúp thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa tự nhiên trong cơ thể.

Nếu duy trì áp dụng uống đủ nước hàng ngày, vòng 2 của bạn không chỉ giảm mỡ đáng kể mà da cũng đẹp hơn, sức khỏe và tinh thần cũng tốt hơn.

>>> Xem thêm: Cách làm nước detox giảm mỡ bụng sau Tết

Giảm mỡ sau Tết bằng ăn kiêng lành mạnh

Trong rất nhiều chế độ ăn uống giảm cân tràn lan, bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ sau Tết với chế độ ăn kiêng General Motor Diet (GM) 7 ngày sau đây:

giam-mo-sau-tet 1

Chế độ ăn kiêng GM giảm mỡ sau Tết chỉ sau 7 ngày

  • – Ngày thứ 1: Bạn sẽ chỉ ăn trái cây mà thôi. Hãy lựa chọn tất cả những loại trái cây ưa thích của bạn, trừ chuối ra nhé. Loại trái cây được giới chuyên gia khuyên bạn nên dùng là dưa hấu đỏ – món đồ cúng tất niên ngon lành, bổ dưỡng mà lại làm giảm mỡ bụng nhanh chóng.
  • – Ngày thứ 2: Bạn sẽ chỉ ăn rau trong ngày thứ 2. Bạn có thể lựa chọn mọi loại rau củ ưa thích nhưng hãy chỉ hấp, luộc,… chứ đừng xào bằng dầu ăn. Những loại rau củ được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để giảm mỡ sau Tết gồm: đậu, cà rốt, bông cải xanh, rau diếp, dưa chuột, bắp cải,… Khoai tây cũng là một lựa chọn không tồi vì có thể thay được cho cơm.
  • – Ngày thứ 3: Bạn nên kết hợp ăn cả trái cây và rau củ, nhưng trừ chuối và khoai tây.

giam-mo-sau-tet 4

Chế độ ăn kiêng GM tập trung chủ yếu vào rau củ quả

  • – Ngày thứ 4: Thực đơn của ngày này là chuối và sữa. Cụ thể, bạn cần ăn khoảng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Nhớ chia thành các phần ăn nhỏ trong cả ngày để tránh bị đói. Thực đơn này nhằm bổ sung lượng kali và natri bạn thiếu trong 3 ngày trước đó.
  • – Ngày thứ 5: Thực đơn của bạn là một bát cơm buổi trưa, cộng thêm 6-7 quả cà chua trong cả ngày. Cơm và cà chua sẽ giúp tăng cường axit uric cho cơ thể. Bạn nhớ uống nhiều nước hơn bình thường nhé.
  • – Ngày thứ 6: Mỗi bữa trưa và chiều, bạn sẽ ăn 1 bát cơm với thật nhiều rau. Hãy chọn ăn những loại rau tươi ngon khoái khẩu của bạn, và hạn chế sử dụng dầu mỡ.
  • – Ngày thứ 7: Hãy ăn 1 bát cơm vào buổi trưa, và bổ sung rau củ và trái cây theo sở thích.

Đây là chế độ ăn kiêng giảm cân GM đã được khoa học chứng minh có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ quá trình giảm mỡ sau Tết hiệu quả. Tuy nhiên nếu bạn có dấu hiệu chóng mặt, mệt mỏi, xuống sức trong vài ngày đầu thì nên dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng khác phù hợp hơn.

Giảm mỡ sau Tết bằng tập thể dục

Bạn cảm thấy chán những bài tập tại nhà? Năm mới hãy đầu tư một chút cho việc giảm mỡ sau Tết xem sao. Đừng ở nhà xem clip và tập theo nữa, mà hãy đăng kí các lớp học gym, yoga, thậm chí là tham gia các hội đi bộ trong phốchẳng hạn. Việc tập thể dục với nhiều người mang lại cho bạn nhiều lợi ích:

giam-mo-sau-tet 2

Sau Tết, hãy đăng kí cho mình 1 lớp gym để tập luyện bài bản

  • + Tạo cho bạn động lực giảm mỡ sau Tết: Tập thể dục với nhiều người khiến bạn khó mà lười biếng được, và có niềm vui tập tành nhiều hơn so với khi môt mình.
  • + Tập luyện đúng kĩ thuật, mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng: Khi đến các lớp tập hay lắng nghe kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe từ người khác, bạn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều.
  • + Gặp gỡ, làm quen người mới: Đây là dịp tuyệt vời để bạn bắt chuyện và làm quen với những người bạn mới. Bạn có thể hiểu thêm về hàng xóm, có được vài mối làm ăn tốt đẹp, thậm chí là hết FA chỉ nhờ chuyện giảm cân sau Tết không chừng.

Giảm mỡ sau Tết bằng công nghệ cao

Hiện nay có một cách giảm mỡ sau Tết nhanh chóng, hiệu quả mà bạn chẳng cần phải làm gì, là hút mỡ không phẫu thuật – hút mỡ nội soi 3D Lipo Plus tại Thẩm mỹ viện Đông Á.

giam-mo-sau-tet 3

Người mẫu/ Diễn viên Thúy Hằng thực hiện hút mỡ nội soi tại Thẩm mỹ viện Đông Á

Với phương pháp này, các bác sĩ tại Thẩm mỹ viện Đông Á sử dụng thiết bị màn hình cảm ứng 3D, sóng siêu âm hội tụ và ánh sáng hồng ngoại với tần số an toàn để phá hủy mỡ thừa, sau đó nhẹ nhàng đào thải ra ngoài bằng thiết bị chuyên dụng nội soi. Những ưu điểm của cách giảm mỡ sau Tết bằng hút mỡ nội soi:

  • + Chỉ sau 1 lần điều trị, giảm tới 5-10cm vòng 2
  • + Tuyệt đối an toàn cho sức khỏe, không xâm lấn dây thần kinh, không để lại sẹo
  • + Không tốn thời gian nghỉ dưỡng, sinh hoạt bình thường sau khi hút mỡ.
  • + Làn da mịn màn, săn chắc sau hút mỡ

giam-mo-sau-tet 5

Hút mỡ nội soi Đông Á sử dụng công nghệ hiện đại, an toàn

Đây là cách lấy lại vòng 2 thon gọn an toàn bằng công nghệ cao rất hiệu quả được nhiều phụ nữ hiện đại lựa chọn để làm đẹp. Sở hữu đội ngũ bác sĩ giỏi nhiều năm kinh nghiệm, công nghệ nhập khẩu hiện đại cùng cơ sở vật chất khang trang, dịch vụ hút mỡ nội soi tại Đông Á thực hiện an toàn tại bệnh viện, chắc chắn sẽ làm hài lòng những khách hàng khó tính nhất.

 

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan: