Trang chủ » Tin tức hút mỡ » Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần

0comment

Để giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần, bạn cần lập một chế độ giảm cân khoa học, có sự kết hợp hài hòa giữa các bài tập vận động và chế độ ăn uống phù hợp để giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Massage bụng

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần với các động tác massage bụng

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần với các động tác massage bụng

Đây là cách giảm mỡ bụng giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần. Massage có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa vùng bụng và giảm stress. Bạn có thể massage với những kem hỗ trợ tan mỡ bụng hay massage với tinh dầu dừa rất hiệu quả đó.

Ăn những thực phẩm tốt cho cơ thể bạn 

Cơ thể của bạn rất thông minh – nó sẽ biết phản ứng khi nó không nhận được bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Vì vậy, nếu bạn ăn các thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, bánh rán, bim bim,… bạn vẫn sẽ bị đói và có xu hướng ăn nhiều hơn.

Hãy thay đổi sang việc sử dụng các loại rau củ tươi mới, các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, cá, sữa tách kem để bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế được lượng calories đưa vào cơ thể giúp bạn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần.

Giữ một tinh thần thoải mái để giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần

Giữ tình thần thoải mái khi giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần

Giữ tình thần thoải mái khi giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần

Căng thẳng là một nguyên nhân làm cho cơ thể bạn bắt đầu dự trữ các chất béo trong ruột. Hệ thống phòng vệ của cơ thể cho rằng gặp phải khủng hoảng và tìm cách đảm bảo an toàn cho hoạt động sống cảu cơ thể. Và bụng là không gian lưu trữ tốt nhất của các tế bào mô mỡ khiến bạn thấy xuất hiện các mô mỡ.
Hãy tham gia các môn thể thao, yoga, thiền, massage hay các hoạt động ngoài trời để thả lỏng tinh thần và cơ thể. Kết hợp chế độ ăn nhẹ nhàng nhiều chất xơ sẽ khiến toàn bộ cơ thể bạn thư giãn giúp bạn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần.

Giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần với các môn thể thao

Thể thao giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần

Thể thao giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần

Lập một chế độ tập thể dục thường xuyên để giảm lượng calories, tuy nhiên để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần, bạn nên sử dụng chế độ tập luyện tăng dần. Điều này giúp bạn có thể đôt cháy chất béo trong nhiều giờ tiếp theo sau cường độ luyện tập tăng cường vì lúc này cơ thể bạn đang thích nghi dần với tác động mới, để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn nên tập các môn thể thao dưới nước như bơi…

Việc thường xuyên nâng cao cường độ tập luyện có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên đến 15 %. Hãy luyện tập 3 lần mỗi tuần và thời gian từ 45 – 50 phút là hợp lý. Sự đều đặn này sẽ cho thấy kết quả rõ ràng và làm giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần.

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm công nghệ hút mỡ bụng nội soi đến từ Hoa Kỳ, để lấy lại sự thon gọn cho vòng 2 mà chẳng cần đến 3 tuần để giảm mỡ bụng.

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

dk-tư-vấn

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
X