Trang chủ » Tin tức hút mỡ » Bí quyết giảm mỡ mông đơn giản tại nhà bạn đã biết?

Bí quyết giảm mỡ mông đơn giản tại nhà bạn đã biết?

0comment

Nếu sở hữu vòng 3 quá khổ hoặc chảy xệ, bạn sẽ rất khó để diện những trang phục quần shorts hay váy ngắn hoặc bikini trong mùa hè. Nhưng với bí quyết giảm mỡ mông được thực hiện ngay tại nhà dưới đây, bạn sẽ có thể tự tin diện mọi trang phục mà không gặp phải bất cứ trở ngại nào.

Giảm mỡ mông bằng cách tập thể dục

Giảm mỡ mông bằng những bài tập thể dục đơn giản tại nhà

Giảm mỡ mông bằng những bài tập thể dục đơn giản tại nhà

Đi bộ: Cách tốt nhất để bạn giảm mỡ mông là đi bộ càng nhiều càng tốt, nếu có thể nên đi bộ khoảng 4 km mỗi ngày, điều này không chỉ giúp bạn giảm mỡ mà còn có tác dụng làm săn chắc cơ bắp của cơ thể.

Kết hợp các bài tập thể hình: Để đạt được mức tối đa trong việc giảm mỡ mông, bạn nên kết hợp thêm các bài tập thể dục mềm dẻo (thể dục mền dẻo là bài tập duỗi và co các cơ ở bắp chân và hông khoảng 3 buổi mỗi tuần).

Tham khảo thêm bài viết: Bài tập giảm mỡ bụng nhanh 

Chế độ ăn uống nhiều rau xanh, chất xơ

Hút mỡ không phải phương pháp duy nhất để giảm mỡ mông

Hút mỡ không phải phương pháp duy nhất để giảm mỡ mông

Để có được vòng 3 với dáng chuẩn nhất, bạn cần tăng cường khẩu phần rau xanh, hoa quả nhiều hơn trong các bữa ăn hàng ngày. Đây là cách giảm mỡ mông hiệu quả khi bạn kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lí.

Ai cũng biết rằng rau xanh là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy bạn hãy bổ sung lượng rau xanh và hoa quả tươi vào thực đơn hàng ngày của mình.

Ngoài ra, thịt bò, đậu phụ, sữa chua cũng là những người bạn của chế độ ăn kiêng hợp lí. Vì trong những loại thực phẩm này không chứa chất béo mà lại giúp cơ thể có đủ chất dinh dưỡng để duy trì hoạt động thường ngày.

Có một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, bạn sẽ mau chóng lấy lại được vòng 3 cân đối. Nên nhớ, nhịn ăn không bao giờ là phương pháp giảm mỡ mông tốt, bởi thế bạn đừng bao giờ vì muốn giảm cân mà bỏ ăn.

Trên đây là những bí quyết giúp bạn giảm mỡ mông hiệu quả tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay, tuy nhiên vì vùng mông chủ yếu là cơ nên việc giảm số đo ở vùng này đòi hỏi rất nhiều thời gian nếu chỉ áp dụng các phương pháp truyền thống như ăn kiêng hay thể dục.

Nhưng nếu bạn không có đủ thời gian và sự kiên nhẫn, bạn có thể tham khảo thêm công nghệ hút mỡ nội soi tại Thẩm mỹ viện Đông Á.

Để được tư vấn và thăm khám miễn phí, bạn có thể liên hệ với chúng tôi theo các cách sau:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

dk-tư-vấn

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
X