Trang chủ » Tin tức hút mỡ » Chế biến các món ăn giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả cao

Chế biến các món ăn giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả cao

0comment

Bạn có thể dễ dàng chế biến các món ăn giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà để giúp cho cơ thể được tiếp nhận những dưỡng chất khoa học, duy trì vóc dáng cân đối.

Các món ăn giảm mỡ bụng từ bí đao

Bí đao không chứa chất béo lại có hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Bởi vậy, nguồn nguyên liệu này có thể sử dụng để chế biến các món ăn giảm mỡ bụng đơn giản như sau:

cac-mon-an-giam-mo-bung

Giảm mỡ bụng với canh bí đao nấu gừng

– Canh bí đao nấu gừng: Nguyên liệu để có một món canh bí đao nấu gừng gồm bí đao để nguyên vỏ và hạt, gừng tươi, trần bì, muối, nước. Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được. Vỏ bí đao lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy, trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm mỡ hiệu quả.

mon-an-giam-mo

Có thể chế biến các món ăn giảm mỡ bụng đơn giản từ bí xanh

Bí đao luộc: Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, thế bạn sẽ giảm được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn. Các món ăn giảm mỡ bụng từ bí đao có thể chế biến đơn giản như hấp, luộc hay là nước ép.

Chế biến các món ăn giảm mỡ bụng từ súp lơ

100 g súp lơ chứa 25 calo. Súp lơ từ lâu là thực phẩm thân thiết của những người ăn kiêng vì không chứa chất béo, có nhiều vitamin C. Súp lơ ăn sống hoặc hấp sơ còn độ giòn đòi hỏi thời gian nhai lâu hơn có thể giúp bạn nhanh có cảm giác no. “Súp lơ chứa nguồn chất xơ và vitamin K tuyệt vời”, chuyên gia dinh dưỡng Daisy Connor cho biết. Bạn có thể tận dụng súp lơ làm nguyên liệu cho các món ăn giảm mỡ bụng.
che-bien-mon-an-giam-mo-bungSúp lơ xào thịt gà vừa bổ dưỡng vừa giảm cân
Súp lơ xào thịt gà: Thịt gà chứa nhiều protein và ít chất béo, súp lơ chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Việc kết hợp hai thực phẩm này lại với nhau không chỉ giúp bạn có được món ăn ngon mà còn giúp giảm mỡ bụng đơn giản.

Thịt gà đem rửa sạch, lọc bỏ xương, cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn, để ráo. Súp lơ đem rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Gừng cạo vỏ, rửa sạch, thái lát. Tỏi đem bóc vỏ, thái lát. Ớt rửa sạch, đem thái lát. Thịt gà đem trộn với phần nước sốt rồi để riêng. Cho một nồi nước nhỏ lên bếp, đun sôi, sau đó cho súp lơ vào chần qua trong vòng khoảng 2 phút, vớt ra, để ráo nước.

Cho chảo lên bếp, đun nóng dầu, cho gừng và tỏi vào phi thơm. Gừng và tỏi phi thơm thì đem vớt hết ra, cho thịt gà vào đảo đều trên lửa vừa cho đến khi thịt gà chuyển sang màu trắng thì thêm ớt thái lát vào, đảo đều. Tiếp theo cho súp lơ đã chần qua nước sôi vào, đảo đều. Cho thêm 1 muỗng cà phê nước tương, đảo đều hỗn hợp cho ngấm gia vị.

mon-an-giam-mo-bung

Đơn giản với súp lơ luộc

Súp lơ xanh luộc: Đây là một trong những cách chế biến các món giảm mỡ bụng từ súp lơ đơn giản nhất. Bạn có thể hấp hoặc luộc súp lơ để ăn thay cơm sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể đồng thời loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Bạn có thể dễ dàng chế biến các món ăn giảm mỡ bụng tại nhà với những gợi ý trên. Tuy nhiên các món ăn đó chỉ có tác dụng duy trì vóc dáng cho bạn nhưng không thể hút mỡ bụng hiệu quả. Nếu muốn giảm mỡ nhanh chóng, bạn sẽ cần đến các giải pháp khoa học hơn như hút mỡ nội soi an toàn kết hợp với luyện tập.
Để tìm hiểu chi tiết về giải pháp giảm mỡ bụng an toàn – hiệu quả, vui lòng liên hệ:

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan: