Trang chủ » Tin tức hút mỡ » Tất cả các cách triệt mỡ bụng cho nam giới tốt nhất

Tất cả các cách triệt mỡ bụng cho nam giới tốt nhất

0comment

Mỡ bụng, “bụng bia” luôn là mặc cảm của không ít cánh mày râu, những người luôn bận rộn làm việc, liên hoan mà không có thời gian chăm sóc bề ngoài. Dưới đây là các cách triệt mỡ bụng cho nam giới tốt nhất hiện nay mà bạn cần biết. 

Mỡ thừa xuất hiện ở bụng nam giới chủ yếu do thói quen sinh hoạt kém khoa học: ngồi nhiều, uống bia rượu, ít vận động thể dục, thức khuya,… Đàn ông bụng bia không chỉ kém hấp dẫn trong mắt bạn khác giới mà còn gia tăng nguy cơ bị các bệnh như gút, nhồi máu cơ tim,… Tình trạng này có thể diễn ra ở đàn ông mọi lứa tuổi chứ không riêng gì một ai nếu không có quy trình hút mỡ bụng kịp thời.

Cách triệt mỡ bụng cho nam giới 1: Tập thể dục

Không có cách nào triệt mỡ bụng đa-zi-năng bằng tập thể dục. Khi thực hiện chế độ tập luyện khoa học, đều đặn, bạn không chỉ giảm được mỡ bụng mà còn giúp các cơ săn chắc  và cải thiện sức khỏe. Một số bài tập thể dục triệt mỡ bụng cho nam giới hiệu quả nhận được nhiều phản hồi tốt:

Bài thể dục 1: Động tác gập bụng ngang thân

triet-mo-bung-cho-nam-gioi

Gập bụng ngang thân khiến tiêu hao mỡ bụng

Bước 1: Co đầu gối khoảng 60 độ nằm thẳng lưng

Bước 2: Bắt đầu giữ bàn chân nằm trên mặt đất, đặt hai bàn tay thả lỏng sau đầu.

Bước 3: Đưa khuỷu tay phải và vai lên, cùng lúc nâng đầu gối trái về phía vai trái. Cố chạm khuỷu tay và đầu gối. Thở ra trong khi thực hiện động tác này. Gợi ý: Thử đưa vai bạn về phía đầu gối thay vì chỉ khuỷu tay. Điểm quan trọng là co/gồng cơ bụng trong khi thực hiện động tác này, đừng chỉ chuyển động khuỷu tay.

Bước 4: Quay trở lại vị trí bắt đầu (bước 2), hít vào và lặp lại với khuỷu tay bên trái và đầu gối bên phải.

Bước 5: Tiếp tục thay đổi cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.

Bài thể dục 2: Động tác chống đẩy

Thực hiện bài tập chống đẩy trong vòng 1 phút. Nếu là lần đầu tiên tập luyện, hãy tập với cường độ nhẹ, khoảng 20 lần/ phút, sau đó tăng dần 30-40 lần.

Bài thể dục 3: Chạy cầu thang

Ở bài tập này, bạn hãy chạy cầu thang lên, xuống trong vòng 3 phút. Sau đó nghỉ 2 phút và tập tiếp 1 hoặc 2 lần nữa thì ngừng. Việc lên xuống cầu thang là cách triệt mỡ bụng cho nam giới hiệu quả bởi nó sẽ giúp bạn đốt cháy calo và mỡ bụng rất nhanh , đây còn là bài tập rất tốt cho tim mạch và giúp giảm vòng 3 cho nam giới.

Cách triệt mỡ bụng cho nam giới 2: Chế độ ăn kiêng lành mạnh

Paleo diet products

Thực phẩm nào giúp triệt mỡ bụng cho nam giới?

Để triệt mỡ bụng triệt để, nam giới cũng cần chú ý tới chế độ ăn uống hàng ngày. Không cần thiết phải kiêng khem hà khắc, một chế độ ăn kiêng lành mạnh cho nam giới chỉ cần đáp ứng các yêu cầu sau:

+ Không kiêng chất béo hoàn toàn: Cơ thể nam giới vẫn cần liều lượng chất béo nhất định để bảo đảm sức khỏe và cơ bắp, nên cách ăn kiêng khôn ngoan nhất để giảm mỡ bụng là sử dụng các thực phẩm có chất béo tốt như cá ngừ, các loại hạt ngũ cốc, cá hồi,…

+ Hạn chế đồ uống có cồn: Rượu bia luôn là thủ phạm chính cho tình trạng thừa cân của nam giới. Cho dù với lí do nào, đàn ông thực sự nên bắt đầu kiêng đồ uống có cồn và học từ chối quá chén trong các cuộc nhậu, vừa giữ gìn sức khỏe vừa hết tiếng “bụng bia”

+ Uống nhiều nước trong ngày: Hãy cố gắng uống 2l nước/ngày để thận thanh lọc được độc tố trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung nước từ trái cây, rau quả chứ không nhất thiết cứ phải là nước trắng. Kết hợp được cả hai là tốt nhất.

+ Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt: Đồ chiên rán và đường sẽ khiến mỡ tích tụ dưới bụng nhiều hơn. Bạn nên loại bỏ những thực phẩm có hại ra khỏi thực đơn của mình càng sớm càng tốt để cải thiện vóc dáng của mình.

Cách triệt mỡ bụng cho nam giới 3: Hút mỡ nội soi an toàn

Hiện nay phương pháp triệt mỡ bụng cho nam giới hiệu quả nhanh nhất và bạn không phải làm gì là hút mỡ nội soi an toàn.

triet-mo-bung-cho-nam-gioi-3

Hút mỡ nội soi – giải pháp triệt mỡ bụng hiệu quả cho quý ông

Với phương pháp này, các bác sĩ sẽ sử dụng thiết bị màn hình cảm ứng 3D kết hợp sóng siêu hội tụ và ánh sáng hồng ngoại để phá hủy mô mỡ thừa, tiếp đó nhẹ nhàng đào thải mỡ ra ngoài bằng thiết bị chuyên dụng. Toàn bộ quá trình hút mỡ bụng cho nam giới nội soi được thực hiện qua một vết rạch cực nhỏ, vô trùng và ở vị trí khuyết, hạn chế tối đa các xâm lấn tổn thương. Chỉ sau một liệu trình điều trị duy nhất, đấng mày râu có thể giảm tới 5-10cm mỡ bụng mà không cần phải ăn kiêng hay tập thể dục tốn thời gian.

Một trong những địa chỉ hút mỡ nội soi uy tín, thực hiện an toàn và hiệu quả nhất được giới chuyên môn đánh giá cao là Thẩm mỹ viện Đông Á. Dịch vụ hút mỡ nội soi tại Đông Á được thực hiện bởi đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, cùng kĩ thuật công nghệ hiện đại cũng đã nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng.

Nếu có bất kì thắc mắc nào liên quan đến triệt mỡ bụng cho nam giới hoặc phương pháp hút mỡ nội soi tại Đông Á, mời bạn liên hệ trực tiếp tới Hotline hoặc ấn nút Đăng ký tư vấn dưới đây của chúng tôi:

 

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

dk-tư-vấn

GỢI Ý XEM THÊM:

gch  Hút mỡ bụng giá bao nhiêu tiền?

gch  Giải pháp hút mỡ không phẫu thuật


*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
X