Trang chủ » Tin tức hút mỡ » Thực đơn giảm cân hiệu quả đơn giản dễ thực hiện

Thực đơn giảm cân hiệu quả đơn giản dễ thực hiện

0comment

Giảm cân để cải thiện vóc dáng không là điều không đơn giản, bạn cần phải có thời gian, ý chí kiên trì, cách chọn lựa các phương pháp giảm béo phù hợp với cơ địa và thể trạng sức khỏe của mình. Thực đơn giảm cân dưới đây là một trong những cách giữ dáng, đẹp da được nhiều chị em áp dụng. Bạn nào muốn giảm cân bằng cách này thì hãy áp dụng ngay nhé.

* Đối tượng phù hợp

– Béo phì, nhiều mỡ thừa vùng bụng

– Đau nhức các khớp, hay mệt mỏi

– Cơ thể béo lên nhưng sức khỏe yếu đi

– Muốn giảm cân nhanh, an toàn

Thực đơn giảm cân

thuc-don-giam-can

Thực đơn giảm cân hiệu quả đơn giản

Chi tiết cách làm 

Rau xanh:

–  Chọn loại rau xanh mình yêu thích, ưu tiên các loại ra lợi nhiều cho sức khỏe như: rau muống, rau cải, bắp cải, cải bó xôi, tần ô, bí xanh, mướp, su hào, su su, cà rốt….

– Muốn ăn chua thì mua thêm cà chua.

– Rửa rau thật sạch nhiều lần dưới vòi nước rồi ngâm nước muối ngập rau, chừng 30 phút rửa lại một lần. Mục đích là để các chất độc mà chúng ta không nhìn thấy hòa tan trong nước và hết dần.

thư-don-giam-can-nhanh

Thực đơn giảm cân từ rau xanh

– Cắt các loại rau thành những đoạn nhỏ rồi đổ nước xâm xấp vào, cho lên bếp đun lửa lớn trong vòng 10 phút, sau đó để lửa liu riu cho đến khi rau mềm.

– Nêm gia vị cho vừa miệng, nếu bạn quen ăn cay thì bỏ ớt vào.

Món súp này là thực đơn giảm cân lý tưởng phù hợp với nhiều đối tượng, có khả năng làm tăng năng lượng, nhưng không gây béo. Bạn có thể ăn bất cứ lúc nào mình muốn.

Trái cây: 

Ăn nhiều trái cây vừa giúp đẹp da vừa giữ vóc dáng luôn được thon gọn. Cùng lựa chọn các loại trái cây lý tưởng cho việc giảm cân như: bưởi, táo, dưa leo, mận, sơri, cà chua chín, cà rốt, khổ qua. Đây là những loại trái cây này có thể ăn thoải mái bao nhiêu cũng được và vào bất cứ khi nào bạn muốn. Chú ý tránh những trái cây ngọt vì khi vào cơ thể sẽ biến thành glucose, bước tiếp theo là biến thành mỡ, dễ gây béo bụng.

thư-don-giam-can-hieu-qua

Thực đơn giảm cây từ trái cây

Đồ uống

Trà xanh, trà cam thảo, nước chanh…. các loại trà hay nước lọc bạn đều có thể uống thoải mái không hạn chế số lượng. Uống càng nhiều càng tốt, vừa làm da căng mịn, vừa hạn chế cảm giác đói, hạn chế nạp năng lượng cho cơ thể vì thế mà có thể giảm bạn giảm cân hiệu quả.

thuc-don-giam-can-don-gian

Thực đơn giảm cân từ đồ uống

Nhiều người lo sợ uống nhiều nước sẽ làm bụng to ra. Thực tế không phải như vậy. Nước rất cần cho cơ thể, và không có chứng minh khoa học nào cho thấy uống nhiều nước làm béo bụng cả.

Trên đây là thực đơn giảm cân đơn giản và hiệu thanh vừa thanh lọc một số chất độc trong cơ thể vừa làm giảm mỡ rất nhanh. Chế độ ăn này bản thân nó đã làm bạn giảm cân. Tuy nhiên đối với người béo lâu năm, phụ nữ béo bụng sau sinh, béo bụng ở nam giới do uống nhiều rượu bia thì nên tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao 3D lipo Plus tại đây. >>>> 3Dlipo Plus công nghệ giảm mỡ nhanh, an toàn cho vóc dáng eo thon

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

dk-tư-vấn

Nguồn: http://hutmoantoan.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan: