Trang chủ » Tin tức hút mỡ » Tìm hiểu các cách giảm mỡ mông đùi an toàn

Tìm hiểu các cách giảm mỡ mông đùi an toàn

0comment

Đối với Phái Đẹp, không phải ai cũng may mắn sở hữu được một thân hình mảnh mai, thon gọn.  Với một chế độ ăn không hợp lý cùng việc hạn chế thời gian vận động khiến cho cơ thể có nguy cơ tích lũy mỡ thừa ngày một nhiều, đặc biệt là ở vùng mông và đùi. Và để giúp cho bạn có được một thân hình hoàn thiện nhất, bài viết sau sẽ chỉ cho bạn một số cách giảm mỡ mông đùi an toàn. 

Các bài tập giảm mỡ mông đùi

670px-Lose-Thigh-Fat-Step-1

Thực hiện bài tập nâng cơ đùi tuy không giảm được lượng mỡ như mong muốn nhưng có thể giúp bạn thay thế mỡ thừa bằng những cơ bắp săn chắc

670px-Lose-Thigh-Fat-Step-2

Bài tập ngồi xổm có thể giúp bạn giảm mỡ mông đùi hiệu quả. Đặt chân rộng bằng vai rồi hạ mông từ từ xuống đến khi phần đùi song song với mặt đất. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 3 giây, đứng lên và lập lại. Bạn có thể thực hiện bài tập này với 1 trái bóng nhỏ.

670px-Lose-Thigh-Fat-Step-3

Thực hiện giảm mỡ mông đùi đơn giản với động tác duỗi chân ra sau. Bạn chỉ cần chống 2 tay xuống mặt đất, khụy đầu gối và duỗi thẳng 1 chân về phía sau. Lặp lại động tác với chân còn lại.

Chế độ ăn uống hợp lý

670px-Lose-Thigh-Fat-Step-5

Thay thế nước ngọt, soda bằng nước lọc, trà xanh sẽ giúp bạn tăng cường dưỡng chất và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hạn chế sự hình thành mỡ thừa ở mông đùi.

670px-Lose-Thigh-Fat-Step-6

Thực hiện chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe bằng việc chú ý cân bằng lượng rau củ, protein và chất béo có lợi – có hại cho cơ thể.

670px-Lose-Thigh-Fat-Step-9

Giảm mỡ mông đùi đơn giản với chế độ ăn ít calo. Bạn nên chú ý tới hàm lượng calo có trong các loại thực phẩm để tạo nên một bữa ăn hợp lý, giúp hạn chế tối đa việc hình thành mỡ thừa ở khu vực này.

Duy trì sức bền cho cơ thể

670px-Lose-Thigh-Fat-Step-10

Việc tập luyện không theo kỹ thuật sẽ không thể chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng tại một khu vực cụ thể như giảm mỡ mông đùi. Bởi vậy việc thực hiện những bài tập sức bền thông thường sẽ có thể giúp cho bạn có được một cơ thể săn chắc hơn.

670px-Lose-Thigh-Fat-Step-11

Đạp xe hoặc bơi lội hoặc chơi một môn thể thao bất kỳ có thể giúp cho bạn có thể giảm mỡ mông đùi và vùng bụng hiệu quả do sự hoạt động của toàn bộ cơ thể có thể đốt cháy lượng lớn calo dư thừa

670px-Lose-Thigh-Fat-Step-113

Nếu không có gì để làm, hãy đi bộ bất cứ khi nào có thể. Bạn có thể đốt cháy từ 100-400 calo/giờ đi bộ. Để bài tập giảm mỡ mông đùi hiệu quả hơn, bạn nên rủ thêm người đồng hành cùng tập luyện với mình.

670px-Lose-Thigh-Fat-Step-14

Ngủ đủ giấc cũng là cách giúp bạn giảm mỡ mông đùi hiệu quả và an toàn. Hãy chắc chắn sau khi làm việc và tập luyện, bạn có thể chuẩn bị cho mình một giấc ngủ thật thoái mái.

Trên đây là một số cách giảm mỡ mông đùi an toàn mà bạn có thể thực hiện đơn giản tại nhà. Giảm mỡ mông đùi không khó nhưng đòi hỏi bạn phải có nhiều thời gian và kiên trì thực hiện. Nếu không có nhiều thời gian để thực hiện các biện pháp này, bạn có thể giảm mỡ mông đùi nhanh chóng và hiệu quả bằng công nghệ hút mỡ nội soi tiên tiến tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Đây là công nghệ được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá là sự lựa chọn ưu việt cho những người bận rộn. Bằng thiết bị nội soi chuyên dụng hiện đại, 80-90% mỡ thừa ở vùng mông đùi sẽ được loại bỏ triệt để sau một liệu trình thực hiện tại Bệnh viện theo đúng quy định của Bộ Y Tế đề ra. Bạn sẽ phải ngạc nhiên với kết quả mà công nghệ hiện đại này mang lại đó!

 

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ trực tiếp đến:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

dk-tư-vấn

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
X