Trang chủ » Hoạt động thẩm mỹ » Tuyệt chiêu giảm béo nơi công sở

Tuyệt chiêu giảm béo nơi công sở

0comment

Với quỹ thời gian hạn hẹp của mình, chị em công sở vẫn có thể giảm béo bằng những thói quen đơn giản dưới đây.

Ngồi nhiều, ít hoạt động là đặc thù của dân công sở dẫn đến tình trạng “thừa cân” khiến không ít chị em lo ngại. Dưới đây là một số biện pháp an toàn và hữu ích cho dân văn phòng.

Tập thể dục buổi sáng

Hãy giành thời gian để tập luyện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng hỗ trợ cho việc giảm béo vào mỗi buổi sáng, thay vì ngủ nướng, rồi vội vã thức dậy, ăn sáng qua loa trước khi đến công sở. Bạn nên tập nó trở thành một thói quen. Tập thể thao mỗi buổi sáng giúp cho bạn trở nên sảng khoái hơn, đồng thời bạn có thêm thời gian để chuẩn bị cho mình những bữa ăn sáng.

Tuyệt chiêu giảm béo nơi công sở - ảnh 1

Tập thể dục buổi sáng không chỉ khiến bạn sở hữu thân hình cân đối mà còn có một tinh thần sảng khoái.

Ăn sáng tại nhà

Nếu chọn cách ăn sáng ngoài đường, bạn chỉ nhận được có thể là một ổ bánh mì khô khốc hay một gói xôi nặng bụng; trong khi đó nếu biết sắp xếp, chúng ta có thể có được một bữa sáng ngon lành tại nhà với những món ăn nhẹ đầy dưỡng chất và thậm chí còn có cả những món tráng miệng (vài lát trái cây, hũ sữa chua hay tách trà nóng, ngụm cà phê nóng hổi…) khi xong bữa.

Đem theo thức ăn

Để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, cách tốt nhất là mang theo thức ăn đến công sở thay vì ăn bên ngoài. Một bữa trưa lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng có tác dụng chống lại sự mệt mỏi, giúp tinh thần tỉnh táo để tập trung cho buổi chiều. Buổi sáng, trong lúc làm điểm tâm, bạn có thể tranh thủ nấu thêm một vài món cho buổi trưa rồi bỏ vào hộp, mang đến nơi làm việc hoặc cũng có thể dùng lại thức ăn từ tối hôm trước. Cách này vừa giúp tiết kiệm chi phí vừa đảm bảo vệ sinh, và hơn hết giúp kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Ăn vặt đúng cách

Ăn nhẹ giữa buổi sáng, và giữa buổi chiều được khuyến khích nhằm giữ cho tâm trí khỏe khoắn và minh mẫn; tuy nhiên nếu quá lạm dụng hoặc không biết chọn lọc sẽ có tác dụng ngược lại. Một bịch khoai tây chiên, bịch bánh quy hay những viên kẹo ngọt không bao giờ tốt hơn một vài lát trái cây hoặc ít hạnh nhân vào buổi sáng.

Tuyệt chiêu giảm béo nơi công sở - ảnh 2

Thói quen ăn vặt không đúng cách cũng khiến bạn phát phì.

Giữ nhiệt độ trong phòng lạnh hơn

Debbie Johnson, tác giả cuốn sách Think Yourself Thin chia sẻ khi lạnh, cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn để giữ ấm, một phần mỡ trong cơ thể được chuyển hóa để đáp ứng nhu cầu điều hòa thân nhiệt. Vì vậy, giữ nhiệt độ trong văn phòng bạn thấp hơn giúp bạn thoải mái và đốt cháy calo nhiều hơn.

Phương pháp giảm béo tốt nhất dành cho dân công sở cần đảm bảo các yếu tố: có nguyên lý tự nhiên như tập thể dục, không phải nhịn ăn hoặc uống thuốc hỗ trợ.

Hay đơn giản là giảm mỡ bằng công nghệ body laser

Với sự ra đời của công nghệ giảm béo bằng body laser với 3 tiêu chí nhanh chóng, an toàn, hiệu quả triệt để đã khắc phục các nhược điểm của những phương pháp thông thường. Phương pháp này đã được kiểm chứng ở nhiều nước châu Âu, đảm bảo giảm mỡ thừa nhanh chóng lên tới 95%.

Khi điều trị giảm béo theo phương pháp body laser, các mô mỡ sẽ bị hóa lỏng, được đưa ra ngoài cơ thể, do vậy, mỡ không có khả năng tích tụ trở lại như các công nghệ biến mô mỡ thành dạng dầu. Đây chính là ưu điểm khiến công nghệ này giảm béo hiệu quả, triệt để.

Tuyệt chiêu giảm béo nơi công sở - ảnh 3

Giảm mỡ bụng với body laser tại Thẩm mỹ viện Đông Á

Giảm béo bằng body laser chỉ cần thực hiện một lần trong vòng 60 phút. Sau khi thực hiện, bạn sẽ được thu gọn vòng eo, không cần nhiều thời gian nghỉ dưỡng, an toàn không để lại sẹo. Đặc biệt, vùng da điều trị không bị chả xệ, lồi lõm, xơ cứng và bầm tím.

Nguồn 24.com.vn

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
X